警惕寒假综合症 |
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http://y.sina.com.cn 2005年01月31日 22:19 南方日报 |
寒假夹着春节,加上时冷时暖的天气,家长们都巴不得把孩子关在屋子里面,以把他们养得白白胖胖为目标,其实这样的假期生活是最不健康的。 有些家长认为,平时孩子在学校学习紧张,营养不好,放假了,应好好补补身体。于是家长们便给孩子们准备了大量补品放在家里,再加上过年的应节食物和大餐,孩子进食过多,消耗不了的脂肪就会储存起来,久而久之,会引起肥胖。寒假期间大部分孩子睡眠过多,早晨贪睡不起,几乎很少有人参加晨练。而过多的睡眠,会使人体内部生理节律发生紊乱,容易造成食欲减退、精神不振。此外,一到假期,有的孩子过多地看电视,长时间玩电脑、打电子游戏,不仅影响视力,而且会使身体的运动失衡,造成与人体长高密切相关的脑垂体分泌生长素不足,影响身高。 以上这些“假期综合症”都应引起家长的注意。为了预防“假期综合症”,家长们应该给孩子制定一份切实可行的计划,包括日常起居、外出锻炼以及学习的科目,保持起居有规律。 此外,不要以为冬天把孩子们关在家中是防止感冒的良方。冬天虽然不利于孩子在室外活动,但是只要有条件还是应该让孩子们多到室外去。有可能的话,家长最好可以和孩子一起出去活动,以增加孩子外出活动的兴趣。孩子在冬季的锻炼量,特别是在寒假里,一般一周应不少于3次,每次至少应有30分钟。 (编辑:桔子) |