攻略4:睡前喝杯热牛奶

　　在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯热腾腾的牛奶，有助你暖和身子，并且帮助入眠。但要注意的是，喝的量不要过多，1杯250cc最适宜，否则半夜频频从暖暖被窝起来跑厕所，外边冷空气又会让你手脚发冷、很难入眠啦！

　　攻略5:其他日常保健

　　a注意保暖

　　别因为爱美，或穿太多怕被同学取笑，而少穿御寒衣物。各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒。

　　b热水泡一泡

　　在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。如果你的手脚真得发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着做功课或看电视时浸泡，很有效喔！

　　攻略6:求助中医

　　如果你实在无法忍受手脚冰冷的痛苦，那么赶紧让父母大人带你去看看中医吧，一些中药处方治疗手脚冰冷效果的确也不错，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。

[上一页]  [1]  [2]  [3]