走出自恋误区的第一节体操——向上伸展运动

　　要把自己的眼睛投向外界。从对自己的绝对关注中解放出来。学会去关心自己以外的人和事。要时常告诫自己：

　　1.我必须努力工作，以取得成绩来吸引别人的关注与赞美。

　　2.我不再是小孩了，许多事都要自己动手去做。

　　3.每个人都有属于自己的好东西，我要争取我应得到的，但不嫉妒别人应得的。还可以请一位和你亲近的人作为监督者，一旦出现自我中心的行为，便给予警告和提示，督促并及时改正。通过这些努力，自我中心观是会慢慢消除的。

　　第二节体操——整理运动

　　通过回忆自己的童年，便会发现以上人格特点在童年便有其原型。例如：

　　1.总是渴望父母关注与赞美，每当父母忽视这一点时，便

　　耍无赖、捣蛋或做些异想天开的动作以吸引父母的注意。

　　2.童年时衣来伸手，饭来张口，父母是仆人。

　　3.总想占有一切，别的小朋友有的，自己也想有。

　　明白了这样的行为是童年幼稚行为的翻版后，便要学会爱别人。获得爱首先必须付出爱。自恋型的爱是不成熟的爱，因此，要努力加以改正。

　　生活中最简单的爱的行为便是关心别人，尤其是当别人需要帮助的时候。只要在生活中多一份对他人的爱心，自恋症便会渐渐痊愈。

　　(编辑：小语)