人活着总会有不如意，总会有烦恼，总会有苦闷。而大学生的烦恼和苦闷似乎更多，要不然“郁闷”一词也不会在校园里流传开来。

　　看到别的同学花钱如流水，而自己总是囊中羞涩，郁闷。

　　看到别的同学没有自己用功，成绩却比自己好很多，郁闷。

　　同学过生日，拿不定主意是参加还是不参加生日聚会，郁闷。

　　看到别的同学出双入对，而自己形单影只，郁闷。

　　有了心仪的对象，却不知道如何表达，郁闷。

　　与好朋友有了矛盾，自己与自己过不去，郁闷。

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　　这些心底里的活动很微妙，也很让人分神，却又是无法向人述说隐秘想法。憋在心里真的好难受。而且烦恼总是喜欢凑热闹的，一开始可能是单打独斗，你也许还能招架，起码这么多年来的劝说的话语还是积累了一些的。慢慢的，苦闷阵营里的后援部队一个个的赶来了，他们一股脑儿的攻占你心中最脆弱的地方，让你毫无还击之力！于是喝闷酒、打游戏、上网吧、闷头大睡……我们搜肠刮肚的寻找摆脱的办法。但是，大家都忘记了，最节省、最经济、效果最好的方式是把心里的想法记在本子上。

　　“写”是个很好的东西。它可以让你从浮躁中安静下来，把那些你自己很想说的，一句一句地说给自己听。你是你自己的倾听者。你不用担心这位倾听者他不耐烦，你不用担心他日后说漏了嘴，传了八卦消息。只有他最愿意听你说，他最安静，他最了解你。有了他，你可以天马行空。可以随心所欲，可以歇斯底里，没有人会怪你乱了分寸，没有修养；没有人会痛斥你胡言乱语，语法不对；更没有人会因为你没有标点符号而听不懂或者看不懂。而且，如果你有了伤痕，它会一道一道地为你抚平。如果你脑子里真的塞了团草，或者缠上了丝团，它还可以在夜深人静之时为你一条一条一丝一丝的梳理出头绪来。或许他没有能力立刻帮你解决掉症结，但是你真的因为他的倾听而变得释然了。

　　另外在写过之后别忘了问问自己，它们真的能称之为烦恼吗？如果这时候上帝说：“我帮助你解除三个烦恼吧!”那么，你很有可能会将自己能够实现的部分从烦恼中剔除吧？！因为，你认为自己能做的事还让上帝帮忙，实在是太可惜了。如果真是这样想的话，那么就请你马上开始行动吧！这就是用笔进行自我倾诉的另一个好处，大部分时候你能为之努力并解决很多事情，它们并不是严格意义上的烦恼。

　　心理学家的研究结果表明，将情感倾注于纸端，你的伤口会愈合的更快，你的烦恼也更容易转换并最终解决。这个办法非常简单，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以实行。把烦恼写出来，再抛出去，一身轻松！

　　[提示]

　　把烦恼化为动力的方法

　　1.为了自己、为了所爱的人、为了社会大众而烦恼，你的生活也就有了意义。

　　2.立刻着手做马上就能做的事，占用烦恼的时间！烦恼就能转化为结果。

　　3.认清烦恼，就能理解现实。了解了自己的优势和不足，出拳将更有力。

　　4.从烦恼中学习重要的东西、积极的心态，以后面对烦恼的处理办法。

　　[大学故事]

　　“烦恼可以实现”

　　最近在学法语，但它却着实让我这个自觉还算有语言天赋的人十分郁闷。我知道，这样消极的情绪对于进步毫无意义。我之所以会觉得烦躁，是因为我并不很清楚问题出在哪里，更谈不上解决的办法了。我的表述太抽象，我在笼统的考虑这个问题，烦恼由此而生。

　　我想，首先应该明确我烦恼的根源。于是我写下：

　　“我烦恼，因为我法语学不好。”

　　这句话连我自己都感到茫然，“学不好”是什么意思呢？哪里不好，哪里没法提高呢？

　　“(1)我的发音总是不好，小舌音达不到要求；(2)语法有些困难。”

　　我还不知道自己的目标，于是我继续写：

　　“如果我的发音可以像比诺什那样有魅力就好了！语法的掌握嘛，起码要熟练些！”

　　这时候，我清楚的看到了我烦恼的来源——对自己的发音不满意(这是最关乎面子的问题)：“听着自己的发音，觉得和地道的法语差好远，前所未有的打击啊！法语的浪漫和

　　接下来需要认知改变，纠正自己的错误想法：

　　“汉语和法语的发音系统不同，发音的问题需要长时间的解决，而且语言的作用在于运用，能说一口地道的外语自然很有帮助，但是说到不会影响沟通的程度应该是首要的目标。列宁的小舌音也发不好，一样不影响他伟大思想的传达。”

　　解决办法：

　　“检查自己最基本的发音是否正确，音标是决定单词发音的基础。”

　　“仔细听录音带，反复揣摩法语的发音规律和特点，先不要急于自己尝试。”

　　“先把最熟练的句子的发音搞定，反复练习，找到节奏、吞吐的感觉。”

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　　后来，我最常跟朋友说的一句话就是：“梦想实现不了，但烦恼可以实现！”