第1页:为自学作准备第2页:自学的种种问题第3页:自学的种种问题(2)第4页:自学的主要形式第5页:自学的主要形式(2)第6页:自学的主要形式(3)第7页:自学的主要形式(4)第8页:巩固学习效果第9页:自学的情绪问题

　　3.5如何集中注意力读书

　　有一些人选择一本好书后，就是集中不了注意力自学，以至于学习效果不佳，实际上浪费了许多宝贵的时光。会读书的人坚信：心神不宁、马马虎虎阅读十本书，不如集中注意力阅读一本书。

　　造成注意力不集中的原因很多，主观方面和客观方面的都有。诸如，周围环境嘈杂，分散了注意力；心中有另外一件恨不得马上办理的事情占据了优势地位（比如一场好看的电影）；胡思乱想；一些生活小事没有处理好；对某一学科有一种恐惧感；计划不切实际；周围的学习光线不好；错误地认为放点音乐会大大提高学习效率，其实分散了注意力；最近身体不舒服；最近对学习很厌倦，等等。

　　既然找到了注意力不集中的原因，就可以有针对性地采取措施解决问题。周围环境嘈杂，我们可以选择安静的地方学习；心中另有一件恨不得马上办理的事情，要么抑制自己的欲望，要么马上办理这件事情，但是要记住一点：不要去办那些可能使你上瘾的事情；人有时会胡思乱想，俗称白日梦，白日梦的境界固然美好，但终究是虚空，要养成一开始直接投入学习的良好习惯；一些生活小事（如写信给朋友）没有处理好，就先解决问题或者留待自学结束后处理；对某一学科有一种恐惧感，则多与老师交流，也许你的老师当年学习过程中也有类似的现象，他们可能会告诉你克服的方法，也可以和同学交流，说出来可能就不再那么恐惧了；计划不切实际，要及时修改自己的计划；身体不舒服和感到厌倦时，要注意休息、放松，甚至给自己的心情好好放一个假。

　　3.6实用的技巧

　　各学科对读书的要求不同。有的学科的学习靠的是实验或操作，没有给出要读的书目，学生也不知道要读哪些书。理科（除人文社会科学以外的学科的统称）就大致如此。当然，理科学生也应当读一些人文社科类的书籍，只是在时间分配上，每个人的具体情况可能各不相同。基本目标是花费最少、效果最好。实现这一目标，就要靠我们自己修炼了。

　　有一种流行的读书方法叫“SQ3R阅读法”（五步学习法），即在读书时要依次经过浏览（Survey）、提问（Question）、阅读（Read）、复述（Recite）和复习（Review）五个阶段。简介如下：

　　小知识

　　SQ3R阅读法

　　浏览阶段：要求自学者着重阅读书的序言（或绪论）、目录、提要、书中的大小标题、图表、重要注释及附录、参考文献等。迅速浏览全书，了解书的概貌，对全书有一个直觉的、大体的印象，以便确定阅读的计划。

　　提问阶段：着重针对阅读的重点、难点内容提出问题，有的可以尝试解答自己提出的问题。

　　阅读阶段：带着提问阶段提出的问题深入阅读，尤其对书中专门性术语、关键性文字和重点段落要特别注意，深刻领会。

　　复述阶段：阅读完毕后要进行回忆性复述。方法是合上书本，对书中的问题（主要是前面针对重点、难点内容提出的问题）给予解答，回忆各章节的主要内容，如发现尚不能解答的问题，则进行重点突破。

　　复习阶段：在复述的基础上，根据回忆中所发现的薄弱环节和理解、熟练的程度，再对不同的内容进行复习。有的可隔若干天，安排一次或几次重点复习，也可以是系统复习，以利于理解和记忆，巩固阅读成果。

　　这种方法的优点在于操作性强，它的确是想尽量把读书规划得科学，但是这五步还显得刻板，有针对应付考试之嫌。对于大学生来说，应该按需安排，如果是泛读，这个方法肯定不能用，如果是精读，可能有借鉴意义。以下是我们在五步学习法的基础上提出的阅读技巧，读者可以此为基础，结合自己的实际情况，发现适合于自己的技巧。

　　小知识

　　常用阅读技巧

　　（1）浏览目录，顺序应当从大标题到小标题，同时浏览一下提要和参考文献，确定这本书是否你急需看的书。因为时间紧的话，你要看最要紧的那一本。

　　（2）对于确定为重点阅读的书，不论其是否深奥晦涩（比如哲学著作），都应当认真地看一遍（并非浏览）。由于已经带有明确的目的，必然会读出很多的问号。

　　（3）前面五步法的步骤二、三是很好的建议。带着问题看书，既有利于加深印象，又能实现与作者的交流，真正实现融会贯通。在提问和阅读阶段，应当运用诸多方法做好读书笔记。

　　（4）集中精力细细研读书中的精华部分或者你感兴趣的章节。在这个阶段，应当补充阅读一些相关资料，其中参考文献提到的内容应当是必读的。

　　（5）回忆性复述。为了加深记忆，应当对书中的主要内容进行回忆性复述，经过这一步，你定会对书的内容理解得更深刻。在大学阶段，我们往往不会做这一工作。然而我们有时的确会忘记曾经认真看过的书究竟写了些什么。这一步恰恰可以克服这种现象。但这一步又不是必需的。

　　（6）反复阅读，一本好书是值得反复去读的，每次读，如果都有新的发现，就是读出“花”来了，但这需要花时间和精力。