三、如何“拒绝”感冒？

　　预防感冒要从长远着眼，采取综合措施。秋冬季节预防感冒其实很简单，平时的饮食起居多注意，自然会将感冒拒之门外。有关专家为我们提出了几点建议，并指出其中秘诀所在：贵在坚持。

　　1.注意避寒保暖，加强体育锻炼

　　2.每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜、卫生整洁，经常晾晒被褥，特别是密闭的办公楼、病人家庭、小儿房间以及饲养宠物的家庭更应经常进行室内细菌检测，及时杀灭病菌并经常消毒

　　3.流感暴发期间，尽可能不到人多拥挤的公共场所去，避免行握手礼，外出回家要洗手

　　4.多吃清淡的果蔬类，避免过饱引起食滞不化而易外感风邪

　　5.坚持用冷水洗脸，提高机体耐寒能力，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　6.可在床头常放柑橘(柑橘性温，散发出来的强烈气味可消除病毒)，枕芯换成冬桑叶和秋菊(可清目醒脑，使人头脑清新，并能防治感冒)

　　四、感冒了，怎么办?

　　不少人患了感冒立即使用退热药和抗生素，也有的人继续坚持上班、学习，这都是不正确的。

　　发热是人体免疫系统对付人侵病毒或细菌的一种手段，因此发热并非坏事。可在体温超过38℃时再适当使用退热药。感冒的自然病程为7-10天，滥用速效药物可引起体温骤降，大量出汗，导致体液丧失等不良后果。最好卧床休息，大量饮水，适当服点退热冲剂，以减轻病痛，一般1周左右便会自然痊愈。

　　感冒期间带病工作和学习，轻则可能延长病程，重则甚至引起并发症，还可能引发周围的易感人群陷入感冒的困境。

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