眼珠滴溜乱转决不放过每一个要清洗的角落

　　并不是所有时候都有看书读报的心态。更多的时候，最大的冲动是，赶紧做些家务，尤其是清洗一类的家务。

　　捋起衣袖，围上围裙，四处翻找出一堆可洗可不洗的衣物，在投入洗衣机前必要的程序一个也不能少：喷衣领净，按颜色质地分类分拨儿……将一大堆衣物一一投入洗衣机的瞬间，一种轻松感油然而生。

　　趁着洗衣机欢快转着，我奔向厨房、卫生间、阳台——一切等着我大干一番的地方。洗碗、擦灶台、刷墙砖地砖、拖地、抹灰……

　　在洗衣机轰鸣声中，衣角开始被清水打湿、额角开始挂灰，这时候，状态却在一点点兴奋起来：四处转悠，眼珠对着每一个角落骨碌碌乱转，决不放过每一个我觉得需要或者可以清扫淘洗的物什——那劲头，就像争强好胜的猎手翻遍山林寻觅“猎物”一般。

　　事实上，我不是为了忘却郁闷而刻意选择让自己忙起来累起来。不管你信不信，那真的是一种本能，一种冲动，一种当时第一瞬间能想到的乐趣。当看到地板、门窗处处在一点一点亮堂起来，看到散着淡香的衣物在阳光下轻轻晃荡的时候，一种快意替代了先前的抑郁。

　　在过去很长一段时间里，我就是常常这样渡过“情绪病期”。当然，也不是每一次郁闷都是无缘无故。比如，新近我就陷入一次情绪低落期。这次应该说是跟工作有点关联。在跟自己不怎么亢奋的职业状态较劲的过程中，我花费一番心血做出的项目计划报告，两次遭公司弃用。这让我对自己的能力和前景再度产生动摇和怀疑。但最终，还是靠这些“自娱自乐”行为，我走出了情绪低谷。

　　我的朋友：看体育比赛成了她最大兴奋点

　　不过，并不是所有人都像我这样将自己“包裹”起来，“独自一个人扛”。比如，我的一位朋友，情绪消沉低落的时候，有的是跟我截然相反的反应。

　　这位朋友选择了打电话，出门见人——见很多相识不相识的人。平素不爱逛街的她，这时会自己收拾出门，到商场一通儿乱逛，大包小包拎在手中时，她觉得虏获到一种安全感。

　　同样是无需坐班的她，会突然跑到单位，找很多同事聊天，瞎聊。“那时候我必须知道别人都各自在忙些什么。这样，看到每个人都没闲着，我会觉得，自己这点不高兴，真不算什么。”

　　即便就呆在家里，这位朋友也会让一些能够出声的东西陪伴自己。除了打电话，还有电视广播。有次她“情绪病”发作。正值奥运会比赛期间，平素不爱看体育比赛的她，每天一早就把电视打开，固定着体育频道，播哪个项目就看哪个，一个也不落。“看着参加比赛的人在成功那一瞬间的兴奋，我感到刺激。”

　　有趣的是，这一类“情绪病患者”，有不少对自己有着很强的分析和认知能力。比方说，我的那位朋友就能头头是道分析出自己狂聊天、傻兮兮看比赛的心理动机：“这其实就是一种自我麻痹，是注意力不能集中的典型表现。”再比方，在我看来，这一类人，多半内心世界敏感而复杂，是内向和外向性格的矛盾统一体。

　　亲人的关爱将我拽回常态

　　缘何我们会时时滑到抑郁的悬崖边？是不是很多人都有类似经历？

　　以我的经历来说，情绪抑郁的爆发时机也是“有选择的”。比如说，当我和我在心理距离上感觉最亲密的人——最近十多年自然就是我老公了——在一起时，我几乎就没有过莫名其妙的伤感或者情绪突然一落千丈的时候。这时候我多半是兴高采烈，最起码也是情绪平和，根本找不出时间和契机去让自己生发郁闷。

　　与此相关的还有：前边我说过，情绪低落时我不想接打电话，但是我会犯一个相当孩子气的坏毛病，一天之内频发短信问老公何时下班能不能早点回家——其实心里清楚得很，让他早退回来陪我，那是决不可能的事。

　　我记得，在我还是个小孩时，父亲常年在外，母亲一天忙得团团转，姐姐送到姑妈家，家里真没什么大人有闲工夫照看我和哥哥。那时候，连热稀饭吃都是我垫着小凳子踮起脚尖去够着灶台自个儿弄的，就更甭提我们的作业、学业能指望忙碌的父母来管。

　　好在我们姐妹仨不但管住了自己，也管好了自己。从幼年到童年到少年到青年，我就是这样沿着一条独立、自律的轨道往前走，因此跟长辈的关系不算很亲密。现在想来，是不是正是这些反而使得现在早已是成人的我，还在内心深处孩子气般存着对关爱的下意识渴求？当关爱暂时中断或者不在身边，我就会在情绪上走向另一极端———轻微自闭，断断续续地消沉？

　　我不知道。不过我知道，我总能警醒自己，不要陷得太深。这也许就是一种“自律”吧！

　　抑郁发作医学诊断标准：

　　症状标准以心境低落为主，并至少有下列四项：

　　1.兴趣丧失、无愉快感；

　　2.精力减退或有疲乏感；

　　3.精神运动性迟滞或激越；

　　4.自我评价过低、自责，或有内疚感；

　　5.联想困难或自觉思考能力下降；

　　6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；

　　7.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；

　　8.问食欲降低或体重明显减轻；

　　9.性欲减退。

　　严重程度

　　社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。

　　(注：以上情况符合症状标准和严重标准至少已持续两周。)排除标准

　　排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。(文/晓尘)

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