校园心理课堂:N种失恋处方 助你度过情感危机(2) |
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http://y.sina.com.cn 2005年03月09日 15:52 《青春期健康》 |
处方第三帖:对自己好一点 想一想,有几个女孩在失恋后还会保持冷静?但有的女孩子使用的发泄方式非常极端。例如托尔斯笔下的安娜·卡列林娜就跳向了一列迎面开来的列车。生命是可贵的,根本没有必要以生命作为发泄的代价。 你可以采取一些不那么激烈的方法,例如你可以买几个便宜的玻璃杯,摔脆它们,会得到安慰,但不知道是不是真的。你也可以大吃大喝一顿,把保持身材和计算卡路里先丢到一边,这是有科学依据的,人在吃饱后,身体内会分泌一种能产生满足感的化学物质,从而让你感到不那么难过。当然,吃多了难免又会为身材发愁了,那最好的办法就去运动,用运动的方法来发泄自己的情绪是很好的办法,但要注意避免运动过度造成身体伤害。如果以上的办法都不能帮助到你,你就的确需要把自己关起来,问自己几个问题,好好反思一下你们的相处过程中的问题,以免下一次再重蹈覆辙。 提示:需要问自己的问题有“我是不是太依赖于他,而失去了个性?”;“为什么我的朋友都说我太任性?”;“我以后要找的男朋友是不是一定要比他更优秀?”。 处方第四帖:充实自己 如果失恋的阴影一直围绕着你,那么,你需要充实自己来分散注意力,你可以化悲痛为动力,更努力地工作和学习。也可以培养一些兴趣和爱好,比如参加各种群体活动,比如野营,爬山,蹦极等等。 你也可以去参加旅行,找一个你一直很想去、但是没有机会去的地方。这个地方也许是你悲伤的终点,也许是你快乐的起点。美丽的风景能驱走你心中的郁闷,也能给你一个更浪漫的梦想。 提示:用分散精力的办法,让自己不会夜夜流泪到天明。
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