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听来很幸福的家长唠叨

http://y.sina.com.cn 2004年09月02日 13:56 东西南北·大学生

１．常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。２．一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。３．鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。４．饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。５．女生月经来时，不要喝绿茶。反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。６．喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。７．空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。８．睡前三小时不要吃东西，会胖。９．少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。１０．刚出炉的面包不宜马上食用。１１．远离任何……充电座，人体应远离３０公分以上，切忌放在床边。１２．白天多喝水，晚上少喝水。天天喝水８大杯，膀胱癌不会来。１３．一天不要喝２杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。１４．多油脂的食物少吃，因为得花５～７小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。１５．下午５点后，大餐少吃，因为下午５点后身体不需那么多能量。１６．１０种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉，樱桃。１７．睡眠不足会变笨，一天须８小时睡眠，有午睡习惯不会老。１８．最佳睡眠时间是在晚上１０点～清晨６点。１９．每天喝酒不要超过１杯，因为酒精会抑制制造抗体的细胞，增加细菌感染的机会。２０．服用胶囊应以冷水吞服，睡前２１．分先服药，忌立即躺下。２２．酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。２３．掉发因素：熬夜、压力、饮酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。２４．帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类。少吃甜食（尤其是果糖）。２５．瘾君子的常备良药，是苹果１天１颗，才能让自己有个干干净净的肺。２６．抽烟又吃胡萝卜素，维他命，会致癌。尽早戒烟，才是最健康的做法。２７．吃槟榔会导致囗腔纤维化，囗腔癌。２８．食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，会引发胃癌。２９．食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌。３０．减少食用盐腌制、烟薰、烧烤的食物。３１．每天摄取新鲜的蔬菜与水果。３２．每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类，摄取均衡的饮食，不过量。３３．正确饮食习惯：早上吃的像皇帝。中午吃的像平民。晚上吃的像乞丐。（发稿编辑：大卫）校园频道每日超强人气排行榜　　更多精彩内容请点击：青少(Y-zone)频道大学版、中学版新浪教育　　欢迎网友投稿