老师：您好！

　　我初二了，曾经有过一段美好的情感，可后来我发现他的爱太重，我承受不起了，我们分手了，他喜欢上了别的女生，我发现自己似乎还在乎他。我的学习也专心不了了，学习成绩下降了不少，心总是静不下来。而且我发现最近总是懒散了许多，不愿意学习了，明年中考了，我该怎么办？

新浪网友：

　　你好，可以理解你的心情，不要强制自己立刻就从中彻底解脱出来，那是任何人都做不到的。这需要一个过程，首先尽可能不回忆曾经的种种相关的往事了，出去透透风，做一点自己喜欢的事，多和其他同学交往，积累快乐情绪，将它们扩大化；其次，给自己制定一个小的目标，使自己有动力为之努力，在不断获得新的情感体验中，达到目标的喜悦中，会淡化曾经的感情；最后，给自己鼓励，充分认识学习的意义和价值，找到合适自己的学习方法，每当有一点进步，可以对自己说：“你真棒！”“你一定可以专心的，一定可以做好的”等等。

　　点击进入心理咨询，诉说你的心里话：
　　中学留言区：学习困惑 专业选择 人际交往 情感问题
　　大学留言区：《非常日记》作者徐兆寿在线咨询