Q：我每天功课非常多，所以只能在睡觉前，有短暂的锻炼时间。而我又想达到我计划的运动量，不知道在这个短暂的时间里面做剧烈运动是否对身体有害？

　　A：剧烈运动后，身体不应该马上静止下来，应该要做缓和运动，使呼吸、心跳、体温，都渐渐恢复正常后，才能准备入睡，通常运动愈激烈所需的缓和运动时愈长。

　　小编点评：个人认为解答这个问题并不是对你有什么太大的帮助。你现在应该调整好自己的作息时间或者重新安排运动计划。

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