少女美容秘籍:春暖花开 让皮肤变得水水嫩嫩(2) |
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http://y.sina.com.cn 2005年04月18日 14:26 《青春期健康》 |
一个正常的青少年,经常赖床迟起(指超过10小时,特殊情况例外),非但不会增添精神,而且常常会造成以下六种“并发症”。 一、肥胖:时常赖床贪睡,又不注意合理饮食(摄入多量的肉食和甜食),加上不太爱动,三管齐下,能量的储备就会大于消耗,以脂肪的形式堆积于皮下。只需一年半左右时间,你就会发现自己成了一个小胖子。有肥胖趋势的青少年,务必要多戒睡意,趁自身仍处于可塑阶段,配合运动、饮食等法,恢复矫健的身材和良好的精神面貌,切勿使自己成为一个爱睡懒觉的小胖子。 二、手淫:青少年偶然有几回手淫是无关紧要的,不会给机体带来什么不良影响。对之,既不要自责,也不要放纵,而应该理智地对待性冲动,。早晨似醒非醒的朦胧状态、醒后赖床不起,最容易产生手淫欲望,尤其是后者,躺在温暖舒适的被窝里,大脑又未完全清醒,常常会产生丰富的性想像,以致触发性兴奋而造成手淫。赖床还会令人神思恍惚、漫无边际地胡思乱想。赖床“用脑”,消耗了大量的氧气、血糖、蛋白质、卵磷脂等能量要素,以致脑组织出现暂时性“营养不良”,不能正常开展工作。 三、破坏生物钟效应:乘飞机进行跨时区旅行,初到某地,常会出现头晕、困惑、心跳加快、不思饮食、疲乏等现象。这只是所谓的时差反应,是空间距离和时间上的差异给机体开了一场玩笑,其原因与体内激素的波动、昼夜规律有关。激素的分泌是很有规律的,同时又与人们的生活习惯密切相关,不良的睡眠习惯,必然会扰乱内分泌的正常规律,直接影响人的行为。 美丽支招 防晒,从春天开始 防晒必须从春天开始 现在的防晒霜的防晒系数越来越高,但防晒系数具体指的是什么?是指阳光暴晒后引起皮肤产生红斑所需要的时间的倍数,而且防晒品也分物理性防晒品和化学性防晒品。 物理性防晒品是以亲肤配方,经由隔离,折射UV以防止对皮肤的伤害为主要目的。 化学性防晒品是吸收大量太阳光中的UV而达到防晒的功能,但它容易引起肌肤的过敏。 当然SPF系数越高其防晒时间越长,但相对的透气性越差,油腻度越高,也就是说并不是SPF系数越高,效果就一定越好,那应该怎样选购防晒品呢?一看成分,二看持久性,三看目的。 如果需要涂SPF系数高的防晒品,可以在防晒霜后压上一点粉饼以此来改善脸上亮亮的现象,但是一定要记住夜晚的彻底卸妆,这样就不会产生毛孔阻塞的问题。(文/小天) |