第1页:大学生活一周就会陷入心理危机 第2页:十一大痛苦征兆预警心理危机 第3页:专家建议 第4页:建立心理健康教育网络

　　如果发现自己出现了心理危机，心理专家建议：

　　1.应尽快主动寻求帮助，将自己真实的想法和感受告诉给你信任的人，不要等待。记住：大家都愿意帮助你，但是，你得将自己的困难或情感痛苦告诉他们，否则他们对此一无所知。

　　2.尽量不要冲动行事。强烈的情感痛苦会使你更难做出合理的决定。

　　3.避免使用酒精或非法药物来麻痹自己的情感痛苦。

　　4.如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，那么就直接向学校的心理咨询中心寻求帮助。

　　5.如果你不希望被别人发现，那么可以给心理热线打电话，或者向校外的心理咨询人员寻求帮助。

　　6.可能有时候要找到一个真正能够帮助你的人还需要花一些时间，但请你坚持下去，能够为你提供帮助的人一定会出现。

　　7.解决心理危机通常需要一个过程，所以，可能需要你反复多次地去见咨询人员或心理医生。