也许对你来说，每天理所当然要和家人坐在一起吃顿饭；也许你和你的家人因为工作太忙，而说不准什么时候才能有空一起吃饭聊天。可能你会认为，这是各家的情况不同造成的，没什么稀奇的。可是最近，美国科学家的一项研究发现，生活中有规律、或有惯例的家庭更为稳定，尤其是家庭成员在面临压力的时候。
这一结论是经过美国科学家在研究过去50年的相关资料之后作出的。研究者发现，家庭中的生活惯例与婚姻满意度、婚姻双方的个人成就感、家人之间的情感维系以及孩子的健康都有关。
所谓惯例其实很简单。研究发现，最常被提及的生活惯例有午餐、晚餐、就寝、做家务，还有一些日常活动，比如打电话、一起会见亲朋好友。除此之外，还有一些带有仪式性的惯例，如生日、圣诞节，还有葬礼和各种纪念日，这些对家庭有着重要的意义。家庭成员共同度过，也算是惯例的一种。
研究指出，在生活规律的家庭中，学龄前儿童的行为更容易规范。比如，晚上睡觉时间规律的小孩比睡觉时间不规律的小孩能更快入睡；如果吃饭、睡觉比较规律，家庭中婴儿呼吸系统感染的可能性更小。而且，规律的生活习惯对于单亲家庭的孩子也有帮助。单亲家庭的孩子一般来说比双亲家庭的孩子在某些方面更为脆弱，比如容易抑郁，容易受到外界一些的不良影响，而家庭惯例可以使他们更有抵抗力一些。
然而，研究者也指出，惯例对于我们生活质量的直接影响还有待于进一步考察。它可能隐藏了一些人格特质，比如家庭成员的低冲突性。但是无论如何，维持最普通的生活惯例总是有好处。抛开各个家庭的具体情况不论，规律的午餐、晚餐至少给了家人相互了解的机会，给了大家情感交流的重要平台。这对教养出身心更健康的孩子，增进家人间的情感无疑都是有帮助的。(刘洁译)
