◎文/娟子

　　春风吹拂下，你的心是否也蠢蠢欲动，想穿上那条因经不住诱惑而买下的迷你短裙？只可惜呀，对镜自顾之后，仍然觉得羞于将一双“象腿”展露于短裙之下，只好将它作为“珍藏品”放回衣橱。

　　其实，爱美的女孩啊，你大可不必如此懊恼，不如起而奋战，通过积极的行动--饮食调节、纤腿护理、瘦腿运动，三管齐下打造美腿，一段时间之后，你会惊喜地发现自己也成了美腿美人儿呢！快跟我来吧……

　　NO.1 用美食塑美腿

　　有些食物不仅味美，营养丰富，还能促进腿部脂肪的分解，让你的胖胖腿变纤瘦呢！好奇么？快来看看到底有哪些宝贝食物具有如此大的功效吧！没准儿它们都是你的最爱，你正好可以吃并美丽着呢！

　　海苔：富含维生素A、维生素B、矿物质以及纤维素的海苔能有效调节体液平衡，赶走体内多余水分，想要让腿变纤细，不可错过它哦！

　　香蕉：低脂、低钠、高钾，符合美腿营养需求的香蕉虽然卡路里略高，只要摄取不过量，照样有益于瘦腿。

　　西瓜：富含基酸柠檬黄素和钾的西瓜不但具有利尿排水、排走盐分的功效，还有助于缓解膀胱炎、心脏病和肾病呢！

　　木瓜：富含蛋白分解酵素、番瓜素及果胶的木瓜不仅能加强脂肪分解，调整肠胃功能，还是不可错过的美容食品呢！

　　芹菜：富含钾及胶质性碳酸钙的芹菜既可预防下半身浮肿现象，还能补充双腿所需的钙质。

　　番茄：因其具有利尿及祛痛解乏的功效，对于长时间站立的人来说无疑是很好的美食，你还可以将它当成水果大快朵颐呢！

　　花生：富含维生素B、烟酸、蛋白质的花生虽然卡路里不低，但只要适量，一样能帮助瘦腿。

　　苹果：你喜欢吃苹果吗？对于久坐的人来说它可是瘦腿“宝物”呢，其所含钙质较一般水果丰富，能有效代谢体内多余盐分，苹果酸可促进热量代谢，防止下半身肥胖。

　　红豆：富含石碱酸及纤维素的红豆能促进排尿，消除浮肿现象，促进体内盐分、脂肪的排泄，美腿效果百分百。

　　鸡蛋：所含有的磷、铁、维生素B、烟酸有助于消除下半身赘肉，所含有的维生素A还有细嫩肌肤的功效。

　　葡萄柚：对想减肥的人来说，吃它再好不过了，卡路里低，含钾量丰富，还能促进新陈代谢。

　　菠菜：常吃菠菜可促进血液循环，及时将新鲜氧气和养分送到双腿，既可瘦腿，又能美丽肌肤。

　　奇异果：富含维生素C的奇异果能加速体内脂肪的分解，避免脂肪堆积于腿部，还能令人产生饱足感，避免贪吃。

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