“减不掉赘肉的我，总是眼睁睁看着女(男)友溜走。世界上苗条的人到处有，为何扔下我一个。为减肥少吃少喝，早就吃够了饭菜无肉的苦。为减肥挨饿的人到处有，我只是其中一个。减肥要越减越勇，瘦身要坚定执着，每一个减肥的胖子得看透，瘦身就别怕肚空。找一个简单的易行的速成的立竿见影的方式来告别烦闷，躲避丰盛的色香的味美的致命的佳肴来给我诱惑。肥胖的人那么多，苗条的没有几个。不如上个网聊个天找一个漂亮美眉(葛格)一起唱情歌，可是那烦人的恼人的吓人的见光死让我怎么活……”

　　自从《胖子情歌》开始流行，我的身心就开始受到折磨，“牛肉诚好吃，鸡腿味更好。若为减肥故，两者皆可抛！”鉴于比恐韩症更可怕的恐肥症，我想，最好还是将我的减肥秘诀拿出和广大亲爱的胖友分享，以消灭世界之形体不平等……

　　狂奔 每天起床后绕全城狂奔3.8圈，询问3800人，探询人们全球化的爱国主义意识形态的深层次变化，并天天坚持写下调查报告，直到每个晨练的人见我就躲。

　　吃包子 径直跑到食堂，买一笼天津狗不理包子中的一只，用小刀小切十块，只吃其十分之一。

　　爬楼梯 乘电梯上17楼，从楼梯跑下，反复16次，感受上楼容易，下楼也容易的快感，同时顺便测试自己的手机是否真的像广告宣传的那样沟通无极限。

　　码字 开启电脑，进入BBS，码一个字，身体原地起跳一次，创立科氏字数人工智能统计系统,标点符号不计算在内，争取向全世界肥胖网虫推广，不要没有忘记申请专利。

　　鞠躬 见到上司，不管男女，一律改口头问好为鞠躬。头尽量压低，以见证自己弯得越低，升得越高的全过程。

　　喝汤 下班到食堂买饭不吃，盛碗免费汤，注视别人的炒菜15分钟后打包离开。

　　相思 在QQ火速坠入网恋，享受相思这一独特减肥法。不求相会，但求憔悴。

　　加班 每天下班背上所有文件，登记，快跑，躲进小楼成一统，能熬通宵尽量熬通宵，万一瞌睡来了，半夜去敲平时总嘲笑我是胖子的人的家门，然后以最快的速度爬楼冲进宿舍，在解困解恨的同时还可以减肥，锻炼腿部肌肉。

　　自虐 一年四季吃东西不清洗，喝生水，每天跑肚拉稀，巩固减肥成果。

　　注解：没达到效果，重复以上各条。

　　(编辑：小语)