选一条具有警示作用的座右铭。对于不良心绪的控制还可以通过自我心理暗示方式实现。比如选择简短明了的词语警句作为座右铭，或置于案头，或高悬墙上，或牢记心头。在关键时刻，看一眼，念一遍，这时警策语言就会形成积极的心理暗示，在心里筑起一道“防火墙”，把不良情绪挡住，不使其发泄出来，从而达到自控的目的。

　　比如，有的人效法林则徐在墙上高悬“制怒”二字，当自己不冷静，要对人发脾气时，抬头看一眼，立即就警觉起来，强制性地压抑不良心绪，避免坏脾气的爆发。有一位经理针对自己的坏脾气，设立了一句座右铭：“对人发火是无能的表现。”当自己要发火时，他立即在心里默念一遍，并责问自己：“难道你想当一个无能的领导吗？”于是，理智战胜了冲动，怒火即刻退去，转而思索更为理想的处理方式，以得体的言行处之。

　　请他人及时配合提醒。有些人知道自己的自控能力差，为了防止自己一不留神而放“炮”，就在事先与人达成默契，如请同事或身边人在关键时刻提个醒儿，打“预防针”，帮助自己“急刹车”，同样可以对不良情绪进行有效控制。

　　有一位家长性子急，脾气不好，发起火来很吓人，孩子很怕他。他知道自己的问题，就交给妻子一个任务，当自己即将发火时“拉拉袖子提个醒”。有一次，因孩子学习不好，作业不仔细，他检查出问题，刚要发火时，妻子立即在身后拽拽他的衣角，递过一个眼色。他领会到了，立即启动自我预警系统，强压怒火，态度温和了许多，火气没有发出来。过后，他才心平气和地与孩子交换看法，指出问题，收到了较好的教育效果。

　　最后需要指出的是，即使采取了上述自控方法，有时也不一定能完全避免发火。如果出现了这种情况怎么办?我们应严格要求，不能放纵自己，也不要文过饰非，最好在平静下来之后，及时向对方真诚地道歉，请求谅解，进行必要的补救。这样做，既可以弥补自己的过失，不至影响工作，影响人际关系?鸦同时也能通过严格自责，吸取教训，改变自己的脾气。(高 山)

　　吴章鸿点评：

　　孩子：“制怒”、“忍”都是给自己筑一道“防火墙”的座右铭。世界上的人形形色色，千奇百怪，好坏都有，你要学会和各种人打交道而不伤及到自己，这是一门需要不断修炼、提高的课程。

　　当今社会上，竞争上岗不仅要求你智商高，与此同时还要求你情商也高。前者是你的业务水平标准，后者是你的人际关系、自制能力、协调能力的体现。只有二者都高的人，才是强者，才有竞争力。

　　仔细读读这篇文章，使自己个人修养方面有所提高，不要让情绪牵着你的鼻子走，而是要力争做一个高层次的、有良好心理素质的人。

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