最in六种减肥方式 哪种最适合你的体质?(图)(3) |
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http://y.sina.com.cn 2004年09月13日 12:01 北京青年报 |
3.看健身录影带锻炼--最适合生活作息不固定的人 这个方法比较简单,属于细水长流型。看着荧屏,跟着健身录影带做运动,有身临其境的真实感。 好处:方便,回家后随时都可以开始。 弊端:有疑问不能马上得到解答,指导速度也不是你可以规定的。 特别提示:一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。 谁最适合:有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人;保守的,不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。 危险程度:很小 |