在人生的道路上前进时，你不仅要带上自己的口粮，还要带上自己的防身武器。你有动力，有自己的追求和理想，这是你的口粮。你有坚强的承受力，有坚强的毅力，这是你的防身武器。。

　　有了坚强的毅力，你才可能不被各种打击所击倒。你才不是手无寸铁。你才不是一块嫩豆腐。你才不是一棵豆芽菜。你才可能在大千世界中足以经受各种磨练，真正创造出成功潇洒的人生。。

　　中学生成功的第十法则是四个字，叫坚毅顽强。也就是要有坚强的毅力。

　　我们前面讲过，中学生成功法则的前五个法则最重要，是基础，它们是积极法则、兴趣法则、自信法则、专心法则和微笑法则。当我们贯彻这五个基本法则时，可能遇到两种情况，一种是比较顺利，一种是比较困难。

　　在顺利的时候，坚持这五个基本法则是比较容易的。

　　在困难的时候，遇到挫折，遇到打击，遇到失败，遇到各种意想不到的障碍，遇到客观出现的新的难题的时候，能不能继续保持积极性、兴趣、自信、专心和微笑乐观，就是一个大问题了。

　　所谓坚强的毅力，是指一个人对困难及挫折的承受能力，或者说是对困难与挫折的消化能力，也可以说是从各种各样的失败感、挫折感中站起来的能力。

　　天下的学习、工作无非是两大类情况：一为成功，二为挫折；一为顺利，二为困难。

　　成功和顺利的时候比较简单。挫折和困难的时候如何办？

　　必须看到，成功和顺利常常只是事情的一半，挫折和困难则是事情的另一半。当我们对挫折与困难的这一半不能够正确对待时，同学们要注意，我们不仅失去的是一半，而且有可能失去的是全部。

　　因为如果你在挫折的时候倒下了，就再也不可能有成功。你在困难的时候倒下了，就再也不可能有顺利。

　　我们的有些同学曾经有过这样或那样成功的时候，但是，你觉得现在不像过去那样成功了，那只不过是因为有了这样或那样的挫折。这个挫折可能是外界的一个困难，也可能是一个人际关系上的失败，也可能是一个情绪上、感情上的波动，也可能是家庭中的一点刺激，也可能是与老师、与同学之间关系的一点自己并不希望发生的变化。这些都可能造成你的挫折感。

　　然而，无论是什么样的挫折，有一点应该清楚，当我们讲毅力时，其实就是讲如何承受这种挫折，如何战胜自己，战胜环境，重新站起来。

　　毅力就是在挫折和困难中的那种承受能力，那么，这种承受力的重要性是什么呢？

　　我们讲过积极法则，兴趣法则，自信法则，专心法则，微笑法则，这些基本的法则、基本的素质最终都可能面临困难和挫折的考验。

　　只有经受困难的考验，这五个基本素质才能真正成为持久的心理素质。遇到挫折垮下来，这五种基本素质也就荡然无存。

　　所以，毅力是积极性的保障，是兴趣的保障，是自信心的保障，是我们专心学习的保障，是我们维持微笑乐观状态的保障。

　　一个人没有坚强的毅力，没有承受挫折、困难和打击的力量，上述五种基本心理素质都可能名存实亡。说得更彻底一点，真正的积极、真正的兴趣、真正的自信、真正的专心、真正的乐观本身就应该包含毅力在其中。

　　如果一个人说我很积极，但是一遇挫折就消极、沮丧，甚至从此不再积极。那么，这种积极性和没有是一样的。

　　如果有人说我有学习的兴趣，但是不能遇到困难和挫折，否则，我的兴趣就没有了，甚至从此以后就消沉了。这个兴趣也和不存在是一样的。

　　一个人说，我在顺利的时候才自信，可是在挫折、困难的时候，我就自卑，没有自信，甚至从此以后再也没有自信，这个自信又存在在哪里？

　　如果有人说我有专心的能力，但是必须学习顺利，环境顺利，如果学习和环境不顺利，我就无法专心。那么，这种专心也就变为零。

　　如果有人说我很乐观，顺利时我就乐观，不顺利时就不乐观，如果遇到大的挫折，我甚至可能从此一蹶不振。你们想一想，这种乐观又在哪里？

　　所以，我们说毅力和承受能力是人的五种基本素质的骨骼，是人的心理素质的钢筋，它非常重要。

　　中国有一部古典文学名著，叫做《三国演义》，里面写了一个古代著名的政治家和军事家曹操。他曾经在华容道落荒而逃时，面临全军覆没的惨败有过三次仰天大笑，但他最终统一了三国，取得军事上和政治上的大胜利。华容道的故事恰恰将曹操的乐观、豁达和在失败面前不屈不挠的精神栩栩如生地表现出来。

　　总结三国的历史，胜利者是曹操，而不是其他人。曹操的胜利除了与他本人足智多谋，与当时所处的整个社会背景，与他所代表的诸种社会力量等相关之外，还在于曹操确实有一种百折不挠的坚强毅力。

　　研究过三国历史的人都会发现，曹操是屡受挫折，才取得最终的胜利。

　　更早一点的历史，同学们知道，有项羽和刘邦之争。刘邦曾经大小几十战，屡战屡败，自己多次受伤，但最终战胜了项羽，统一了中国，建立了汉王朝。

　　总结刘邦成功的原因，当然有主观和客观等很多方面。就主观而言，很多人讲刘邦足智多谋，善于用人，我认为，其中有一点十分重要，就是刘邦真正体现了一个大政治家百折不挠的坚毅品格。

　　纵观刘、项之争，刘邦曾经多次失败，常常败得很惨，但是他从来没有因为这些挫折而丧失积极的目标，丧失争取成功的兴趣，丧失争取成功的自信，涣散自己的注意力，丢掉了乐观，所以最终还是他获得成功。

　　研究历史的人都知道，如果仅从人物的气质方面考察刘邦，他并不让人感觉是一个风流倜傥、才华横溢或者说形象轩昂、各方面极为出众的人，然而，他最突出的性格形象之一，就是坚毅顽强、百折不挠。他屡经失败后取得了胜利，这一点在中国的政治和军事史上也是十分突出的。

　　至于讲到科学，讲到文学，讲到方方面面的学问家和事业家，同学们都有很多很多的听闻。各种各样的成功者的故事都表明，要有毅力才会成功。只有承受住各种挫折，才能够真正成为一个令自己满意、也令他人欣赏的强者。

　　当命运把成功的桂冠带在某一个人头上时，在此之前一定也会用各种困难和挫折来考验他。

　　所谓艰难玉成就是此意。

　　所谓逆境造成强者就是此意。

　　正是挫折的锻炼，造成了成功的光辉。正是在挫折的锻炼中，成功者才会取得真正出类拔萃的成就。

　　所以，如果我们现在遇了到一点挫折，同学们要这样想，这是生活又给了我一个锻炼的好机会。如果你战胜了一个挫折，你应该这样想，我向真正的成功者又挺进了一步。

　　没有经历过挫折而取得成功的人，根本不存在。

　　从某种意义上讲，非常的成功建立在非常的战胜挫折的努力之中。

　　如果哪个同学遇到更多的挫折，你要这样认为，这是命运给你提供了一个成功者的锻炼机会。这个机会千万不可错过。

　　那么，如何培养自己的毅力，培养自己在挫折、困难面前的承受能力呢？

　　方法之一：接受良性暗示

　　第一个方法，接受良性的暗示，给予自己以良性的暗示。

　　不断地勉励自己有坚强的品质，勉励自己有承受挫折的能力，而且，要把它具体化。将勉励自己的格言压在写字台的玻璃板下，也可以贴在自己的床头。

　　同学们还可以找类似的天才人物、成功者的形象影响自己，暗示自己，想象自己和他们一样坚强。

　　你如果热爱科学，就在科学家中找一位乃至几位你最尊敬的科学家，用他们百折不挠的坚强品格和形象来同化自己的形象。如果你热爱社会活动，你就要找一到几位你所尊敬的政治家、军事家、外交家和社会活动家，以他们的坚强毅力和形象来同化自己。

　　要不断地暗示自己，我会和他一样，我要和他一样。甚至用他的表情来面对生活，用他的眼光来观察生活，学着用他的语言来描述生活，用他的行为方式来解决生活中的问题。

　　方法之二：拒绝不良暗示

　　培养坚强毅力的第二个方法，就是拒绝他人的不良暗示，也不给自己不良暗示。

　　如果你过去曾经软弱过，你的家长、你的同学或你的老师说你没有毅力，你就要认识到，其实这些评价本身也在对你进行不良暗示。你要告诉他们，我从此拒绝这个评价，我希望你们用新的眼光看待我。

　　你不要在心中有一个潜在的声音，说我这个人就是软弱，我就是承受不了挫折，遇到情绪上、感情上、环境上、学习上的各种困难时，我往往悲观，往往消极。

　　这些不良暗示，这种潜在的自我评价，消极的自我评价，从此以后都要拒绝。从今天开始拒绝。从此刻开始拒绝。对于自己心中潜存的每一个这样的逻辑和声音，予以排斥，予以否定，予以厌弃和抛弃。

　　同学们只要稍微审视一下就会发现，每个人心中都有一种潜在的声音，或积极，或消极。积极的要把它保留下来，并且将它发扬光大。消极的，要将它彻底清除。

　　每个人的内心都有两个自我，一个积极的自我，一个消极的自我；一个坚强的自我，一个软弱的自我；一个良性的声音，一个不良的声音。我们要接受前者，拒绝后者。

　　方法之三：集中力量与压力对抗

　　第三个方法，在遇到挫折的时候，要集中自己积极的力量、兴趣的力量、自信的力量、专心集中注意力的力量、乐观的力量来和它对抗。

　　你遇到了挫折，你就要想到自己曾经有过的积极目标，想到你自己心中存在的那个自信心、那个兴趣，想到你平常有的集中注意力的那个能力，想到你的微笑和乐观，并且此时就漾出一个微笑，将这些力量集结在一起，对抗挫折给你的压力。

　　对人生中的每一个挫折、每一个压力都实行这种全力以赴的对抗，是非常重要的。只有调动自己的全力，才可能战胜比较大的压力，调动不好就可能导致人生的失败。

　　所以，调动自己的力量来对抗挫折和困难的压力，这本身也是一个战争，一个力量对比，在这种对抗中，提高和强化自己的毅力和承受力。

　　方法之四：咬紧牙关

　　第四个方法，在困难与挫折面前，有的时候没有更多的方法，只有四个字：咬紧牙关。

　　天下很多人生的故事都证明了这一点。承受力绝对不是有很多很多花样，有很多看来很巧妙的方法，像吹气泡一样就能解决问题的。

　　当一个人遇到挫折和困难时，他发现，常常别人并不能安慰自己，因为困难、挫折和压力的折磨从来都是自己的事情。只有咬紧牙关默默地去承受。

　　在这种时候，同学们要想起“咬紧牙关”这四个字，顶过去，承受过去，最终也就在挫折中站立起来，转败为胜。

　　方法之五：反复承受

　　第五个方法，在人生中，面对各种各样的挫折，有时需要我们一次甚至多次地咬紧牙关，也就是说，承受力、毅力要在反复的承受中、反复的经历中才能够逐步培养和提高。

　　没有这样一个方法，说我学会了，但一次都不练，马上就有了坚强的毅力和巨大的承受力，是不可能的。需要反复经验，反复承受。

　　凡是在这方面毅力突出的，承受力超常的，都是在反复经历中得到的。所以，这种能力在某种意义上要通过吃苦才能获得。

　　就好像一个运动员在体力上的承受力，必须通过吃苦的锻炼才能够得到。我们在心理上的承受能力，也必须通过吃苦的锻炼才能得到。

　　在这方面，要有聪明，但不要侥幸。必须经过一个反复锻炼的过程。

　　方法之六：睡一觉

　　第六个方法，有的时候在压力面前我们咬紧牙关顶住了，而且一直处在和压力的对抗之中，你可能很焦灼，很苦恼，甚至有一种不堪承受的、临近崩溃的状态，不要紧，给你三个字：睡一觉。

　　就这样简单。

　　有的时候你已经把该承受的都承受了，但还是很难受。这时候，睡一觉，心态放松一点，或者干点别的，有可能使情绪得到转化。

　　和睡一觉相类比的，还可以出去走一走，玩一玩，跑一跑。特别是进行一种比较剧烈的体育活动，都有可能转移、消化和缓解你心理上承受的压力。

　　方法之七：依靠朋友

　　第七个方法，四个字：依靠朋友。

　　在你最困难的时候，如果你身边有朋友，要依靠朋友。用倾诉的方法，用获得理解和开导的方法，使自己心头承受的压力得到某种释放和缓解。

　　方法之八：忍辱负重

　　第八个方法，还是四个字：忍辱负重。

　　化沮丧为兴奋，化痛苦为力量，化消极为积极，做最具有积极意义的心理上的转化。

　　总之，当同学们在生活中、学习中遇到这样或那样的挫折和困难时，可以依靠以上八种方法来战胜它，并且在战胜的过程中提高我们的能力。

　　让我们言简意赅地将坚毅顽强这一法则做出概述。

　　我们首先讲了毅力的含义，就是面对挫折和困难的承受力。

　　这种承受力是我们的积极性、兴趣、自信、专心和乐观的保障。

　　然后，我们更具体地讲了这种承受力的重要性。没有这种承受力，一切成功的人生都名存实亡。

　　在这方面，我们已经送给同学们很多格言。要特别重视这些格言对于我们人生的意义。

　　接下来，我们讲了这种毅力和承受力培养的方法。千方法，万方法，最终还要在承受中锻炼，不畏惧挫折，不畏惧困难，敢于承受，善于承受，在承受中使自己成为一个真正的成功者。这就是艰难玉成人生的真正含义。

　　坚毅顽强是一个讲道理很简单、做起来却不太容易的事情。同学们可能遇到过这样或那样的挫折，有的同学现在可能正处在某种挫折之中，以后还会遇到某种新的挫折，或大或小。那么，如何在这些挫折面前表现出超强的承受力、超强的意志品质？这也是一个天才少年应该对自己提出的要求。

　　这样，我们就启动了一个良性的循环。

　　毅力承受力一方面是积极性、兴趣、自信、专心和乐观的保障，同时，要提高我们的毅力和承受力，也要靠我们有这方面的积极要求，有提高自己毅力的兴趣，有提高自己毅力的自信，能够集中注意力进行这种锻炼，在锻炼时有足够的微笑和乐观。

　　我现在要向同学们发问，请同学们用发自内心的声音做出回答：同学们有没有培养自己坚强毅力的要求？

　　(学员：有！)

　　同学们有没有在生活中锻炼自己这种能力的兴趣？

　　(学员：有！)

　　同学们有没有培育这种坚强毅力的自信？

　　(学员：有！)

　　当你遇到挫折时，能不能集中自己的注意力？

　　(学员：能！)

　　在遇到各种挫折考验的时候，在需要表现自己的承受力和毅力的时候，同学们能不能做到微笑乐观？

　　(学员：能！)

　　请同学们微笑一下。

　　同学们，你们的年级各不相同。有的同学可能就要面对一般学生要面对的一些重要关口，高考，中考，初考。以后，你还会面对走向社会的重大考验。

　　在你们面前，肯定会有大大小小的成功机会在等待你们，也肯定会有大大小小的挫折和困难在等待你们。

　　当你们在人生的道路上前进时，不仅要带上自己的口粮，还要带上自己的防身武器。你有动力，有自己的追求和理想，这是你的口粮。你有坚强的承受力，有坚强的毅力，这是你的防身武器。

　　有了坚强的毅力，你才可能不被各种打击所击倒。你才不是手无寸铁。你才不是一个那么容易被生活所欺负的人。你才不是一块嫩豆腐。你才不是一棵豆芽菜。你才可能在大千世界中足以经受各种各样的磨练，真正创造出成功潇洒的人生。

　　预祝同学们从今天开始都具有坚强的毅力。

　　一个男同学要在这一点上体现一个好男儿的品质。一个女同学也要在这方面体现一个好女孩的品质。

　　在挫折面前沮丧，愁眉苦脸，一蹶不振，是不美丽的。

　　在挫折面前做到坚毅顽强、微笑乐观，才是美丽的。

　　希望同学们都成为美丽的人。

　　重温社会能力培养的四个重要方面。

　　阅读第十章“百折不挠”。掌握培养坚强毅力和承受力的八种方法。

　　学习日记：抄写对你最有勉励作用的两句关于毅力及承受力的格言。

　　运用本章讲授的方法，战胜你面临的一个或大或小的困难与挫折，如上课无法集中自己的注意力，如对某一门功课毫无兴趣乃至学习成绩很差，同时肯定自己的每一点进步。