微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中，大概唯有人类会微笑。微笑是人类社会最具成熟性的交际能力。

　　乐观是放大了的微笑。

　　在整个人生中保持乐观的心态，是获得人生成功的一个重要秘诀。

　　中学生成功的第四法则，叫做微笑法则，也可以叫做微笑乐观法则。

　　“微笑乐观”这四个字初一听，似乎是一个特别普通的字眼。再一想，其实又是很多人不太理解其深意的字眼。

　　天下有很多特别好的字眼，本来有着很重要的意义，但是因为人们说得多了，反而麻木了，不注意了。“微笑乐观”正是这样一个字眼。

　　希望同学们回想一下，当你首次自觉意识到微笑的力量时，是在什么年龄、什么样的情况下？

　　大概没有一个中学生不会微笑，然而，真正意识到微笑的作用，并自觉运用微笑，很多人即使到了很大的年龄都没有完成这个进步。

　　同学们在听我讲课时不是也在笑吗？你们在家里、在学校的课上课下不也会笑吗？但是，你们并不一定真正意识到微笑的作用并自觉地运用微笑。

　　我第一次意识到微笑的作用和自觉运用微笑，是在我小学六年级的时候，当时的情景至今记得非常清楚。

　　那次是在北京什刹海游泳场游泳，在游泳池边水淋淋的地面上行走时，我迎面和一个男同学相撞了。我当时也不知道为什么就会对他露出一个微笑，而在此之前，我并没有意识到微笑能够解决问题，微笑是一个特别有用的交际手段。我只是不假思索地微笑了一下，结果，对方也回给我一个微笑。

　　两个人都挺高兴，碰撞不但没有产生不愉快，而且事后那个感觉还挺温暖。我总在想我的那个微笑引来了对方的微笑，甚至在离开游泳场时，还老想着能够再次邂逅那个男同学。可惜那时候游泳的人太多，游泳池挤得像煮饺子，我没有能够再遇见他。

　　然而，那一次的微笑给我留下了深刻印象，我发现微笑特别有用，微笑让人感到愉快，微笑让人感到幸福，微笑的感觉特别好。同学们，你意识到过微笑在你生活中的作用吗？

　　正是在那一次微笑之后，在对微笑有了明确的意识之后，我开始在生活中特别喜欢运用微笑，觉得这是一种给自己带来好感觉的特殊的表情。

　　在随后的人生中，随着我的成熟，随着我人生经验的增加，我才更意识到微笑的重要性。

　　我研究了微笑，发现微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中，大概唯有人类会微笑。

　　你见过一头猪微笑吗？见过一条狼在微笑吗？或者一只老虎在微笑？那就很可怕了。在动物园里，你可曾看见过一匹野马冲你微笑？一只河马在冲你微笑？或者一条毒蛇在冲你微笑？它们都不会微笑。就连最聪明的猴子也不会微笑，它会龇牙咧嘴，但是它不会微笑。猩猩也不会微笑。

　　这些动物可能有表达喜悦的方式，摇尾巴，跳跃，龇牙咧嘴，发出各种叫声，做各种调皮的动作，但是，它的脸不可能浮现出一个微笑。如果你们养的一只狗或一只猫用微笑迎接你们，你们会感到很恐怖的。

　　这么一想，同学们就明白了，微笑是人类独有的一种表情。

　　人是最智慧的动物，微笑是最智慧动物独有的表情。

　　差异还不仅在于此。在人类内部，同学们通过观察会注意到，微笑常常更多地属于智慧的人，微笑常常更少地表现在愚蠢的人身上。

　　当你成为智慧的人类时，你已经进入了使用微笑这个领域。但是，即使在人类内部，也是越具有智慧，就越善于运用微笑。

　　这样，我们就可以送给同学们如下一些格言：

　　微笑是人类最智慧的表现之一。

　　微笑是人类社会最具成熟性的交际能力。

　　微笑是一幅遍布人类世界的图画。

　　我们已经讲了，微笑是人类独有的智慧，那么，在我们的生活中，人生中，微笑到底起什么作用？

　　微笑的作用之一：放松身体

　　微笑的第一个作用，是放松身体。

　　当一个人微笑时，可以使全身的肌肉得到相对的松弛。

　　当运动员比赛前特别紧张时，如果一个教练横眉怒目或者面部表情非常绷紧地面对运动员，会使运动员的精神更加紧张。如果他善于运用微笑，也感染和促使运动员微笑，就会使运动员身体的肌肉得到放松。

　　请同学们尝试一下，当你在生活中遇到生理上(身体)的紧张状态时，你在脸上漾出一个微笑，就能够化解自己的紧张。

　　我曾经用这个方法教授一些成年人和中、小学生，我告诉他们，我们不仅脸会微笑，如果通过我们的想象力，我们的胃部、我们的胸部、我们的腹部，甚至说一句笑话，我们的臀部也会微笑。你先在脸上漾出一个微笑，然后用想象的方法把这个微笑放到胃部，让胃部也微笑一下。这种想象经常可以使因为胃痉挛而疼痛的人一下子消除疼痛。

　　这都说明微笑的作用。

　　微笑的作用之二：放松心理

　　微笑的第二个作用，就是能够放松人的心理，放松人的情绪，放松紧张的思维状态。

　　微笑的这个作用是非常明显的。

　　在我们的训练中，当同学们走上讲台之前和刚刚站到讲台上时，你们在情绪上会紧张，甚至这个心理上、情绪上的紧张还会和生理上的紧张相联系：比如说手发抖，腿发抖，身心紧张一块儿出现。这时候，你怎么办呢？你应该在站起来的时候就在脸上浮出一个微笑，这个微笑是给予自己的。而当你走上讲台时，你又要做出一个微笑，这是面对大家的。

　　这些微笑可以化解你紧张的情绪。

　　当同学们做任何一件你认为比较郑重的事情时，难免会有这样或那样的紧张，这时候，微笑是最好的灵丹妙药。

　　微笑的作用之三：缓解痛苦

　　微笑的第三个作用，是能够缓解你的痛苦、哀伤、忧愁、愤怒、难过、压抑等等不良情绪。

　　其实，这些情绪都是心理上一种特殊的紧张反应，微笑既然能够放松人的心理，也就能够缓解以上这些不良情绪。

　　如果你很痛苦，你最初露出的一个微笑可能是苦笑。但这个苦笑依然能够多少化解你的痛苦，缓解你的痛苦。

　　因为你非常哀伤，非常凄凉，你露出了一个凄然的微笑。这虽然不是一个特别愉快的微笑，但是这个微笑也依然能够化解、缓解你心头的哀伤与凄凉。

　　包括那种自我揶揄的微笑，解嘲地笑一下──我今天是怎么搞的，这么笨──你都有可能化今天遇到的一个挫折。

　　微笑的作用之四：出现灵感

　　微笑的第四个作用，是能够使一直处于紧张、僵化状态的思维松动，出现灵活，出现创造，出现灵感。

　　思维是一种有一定紧张度的心理活动。但是，思维紧张到一定程度，就变成停滞和僵化，就是所谓苦思冥想不得结果，苦思冥想停滞不前，非常苦恼，没有成效。这时候，一个微笑可以松弛思维畸形的紧张和僵化，使思维进入灵活状态。

　　微笑的作用之五：消除疲劳

　　微笑的第五个作用，是与上述四个作用相联系的，就是能够消除人的心理疲劳，包括学习的疲劳。

　　这也是对待自己有用、对待一个集体同样有用的方法。就像一群运动员已经很疲劳了，教练的一个幽默、一个恢谐使得大家出现微笑，疲劳顿消。

　　微笑的作用之六：缓解人际关系

　　微笑的第六个作用，是能够在社会交往中缓解彼此心理、情绪和思维的过度紧张。

　　交际过程中出现的心理、情绪和思维的过度紧张，常常表现为人际关系的矜持、对立、矛盾、僵局、磨擦、不合谐与别扭。微笑可以使这一切得到调整，因为双方的心理、情绪、思维得到放松，人际关系的紧张度随之降低，双方的关系出现松动与和谐。

　　于是我们发现，微笑是在一切交际场合(大至国际外交，小至平常的人与人之间的交往)都非常宝贵的、智慧的交际手段。

　　微笑带来的结果，如果我们用格言的方式来表述，就是：

　　微笑会增加你的人缘。

　　微笑为你带来朋友。

　　微笑给你增加人生的机会。

　　微笑使你在人生中更容易成为一个成功者。

　　微笑的作用之七：进入乐观的状态

　　因为微笑能够调整自己，也能够调整周边的其他人，所以，微笑的第七个作用，是能够使你进入一个乐观的状态。

　　当同学们看到微笑有这么多作用时，一定要善于运用微笑。不要丢失人的这一个权力。不要丢失最智慧的动物──人类的这个权力。

　　同学们要真正针对自己的成长经历体会一下这个真理。你们正在逐渐长大，你们未来的人生是否成功、幸福、潇洒和自在，完全有可能和善于不善于运用微笑相关。

　　往下，让我们共同探讨如何善于运用微笑，同学们从今天开始要进行这个训练。如何使自己成为一个善于微笑的人呢？其实很简单。

　　方法之一：自觉运用微笑

　　第一个方法，就是从自觉运用开始。

　　如果你过去没有自觉到这一点，今天就要建立这个自觉。这个对微笑的自觉，也可能就是你在这次学习中的重要收获。仅仅这一个收获，你就会终生受益。

　　在未来强者训练营中，有一个小诗人叫金今，曾经在训练的现场由同学们随意出题，与我对诗。金今在五岁时就出过两本诗集，著名作家吴祖光亲自为她写序。她在训练营中讲了一句话：我在这个夏令营中又有了一个收获，就是学会了微笑。

　　希望同学们从今天开始自觉地运用微笑。我们绝不做不会微笑的老虎、豺狼、野马和野牛，我们要做智慧的人类。

　　方法之二：早晨面对镜子微笑

　　第二个方法，很简单，就是每天早晨起来之后，面对镜子浮出一个微笑。

　　方法之三：做任何事情之前，面带微笑

　　第三个方法，又很简单，做任何事情之前，无论是学习、作业、上学、会朋友、交际，面带一个微笑，哪怕这个微笑是给予自己的。

　　方法之四：感到紧张时，给自己一个微笑

　　第四个方法，就是当你身心紧张时，给自己一个微笑。

　　用微笑化解自己生理和心理上的紧张。每一次实践的结果有了收获，就会增加自己运用微笑的自觉性，和运用微笑的那种喜悦与兴趣。

　　在人生中，特别是遇到自己情绪、心理高度紧张的重要关头，一定别忘记微笑。

　　你今天要去高考，一定要微笑着走出家门。当你迈进考场时，要给自己一个微笑。

　　当你在人际交往中遇到比较重要的场合，遇到难题时，要给周边环境一个微笑。

　　这种特殊时刻的对微笑的运用，不仅效果非常明显，对你的影响非常重要，而且使得你能够真正学会运用微笑。

　　方法之五：寻找榜样

　　第五个方法，就是寻找生活中的榜样。

　　同学们一定会在生活中遇到这样或那样的老师、长者、同学和朋友，他们的微笑让你感到亲切、适度，让你感到喜悦、温暖，让你感到美丽、潇洒和自在，他们的微笑一定有你可以学习、参考的地方，那么，请你把他们当做微笑的榜样。

　　这样，我们就要讲到微笑的心理学、语言学的定义了。

　　我们平常讲话是一种语言，这种语言讲出来是口头语言，写在纸上是书面语言。语言起不起作用呢？作用很大。

　　我向这个世界表达我的喜怒哀乐，表达我对你的态度，是用语言。我对你印象好，我对你印象不好，我对你支持，我对你反对，我对你同情，我对你憎恶，我高兴，或者我忧愁，语言都能够表达。语言是使自己和其他人进行交流的符号，是一种基本的手段。

　　从这个意义上讲，没有语言就没有人类。

　　但是，同学们一定注意到，人类除了文字语言，还有其他的表示方式。

　　比如一个司机在行车时，他会用喇叭来表明一种态度，表明他对前方堵住通道的车辆及行人的一种催促、不耐烦甚至气愤。嗽叭高低频率的不同能够传达出一种态度。这是很有意思的。这也是一种语言，与说话是一样的。就好像你生气了，拉开车门下了车，大声吆喝是一样的。

　　如果我们再深入研究，人类的语言种类是特别多的。有一种语言，就叫做人类的形体语言，或者说姿态语言，动作语言。

　　比如两个人伸手相握。一个热烈的握手就含着友好的表示，和我们说“你好、你好”那个感觉是一样的。一个招手的手势就好像在说：请过来，大家都过来。一个挥动拳头怒向对方的姿势，这个动作语言就是在说：你小心点，我要不客气了！

　　动作语言和口头语言的含义是一样的。

　　我们的表情也会有语言。

　　当我们横眉冷对的时候，是在讲述对对方的一个批判，一个愤怒，一个蔑视。当我们亲切微笑的时候，是在表明对对方的一个友善，一个亲情，一个亲近，一个欢迎。

　　微笑，其实就是一种表情语言。

　　人有各种语言。和文字相联系的语言是狭义的语言。而广义的语言就包括我们的动作语言、姿态语言、表情语言，甚至包括我们的服装语言。

　　比如，为了悼念一个去世的亲人或朋友，在旧的时代要披麻戴孝，现在，我们在服装上加一个黑纱。这个服装的变化就是一个语言，表达了我们对一个人物的悼念和哀伤，甚至还包含着对死者家属的慰问。

　　总之，有各种语言。在这些语言中，微笑是一个特殊的表情语言，形体语言。

　　那么，微笑这个语言中包含的是什么含义呢？

　　微笑可以表达喜悦；

　　微笑可以表达无所谓；

　　微笑可以表达轻松；

　　微笑可以表达随意；

　　微笑可以表达善意；

　　微笑可以表达好感；

　　微笑可以表达爱意；

　　微笑可以表达亲情；

　　微笑可以表达关心；

　　微笑可以表达同情；

　　微笑也可以表达一种自我优越；

　　微笑可以表达一种智慧；

　　微笑可以表达一种从容；

　　微笑可以表达一种自信；

　　微笑可以表达对整个生活的一种积极的状态；

　　微笑可以表达胸有成竹的把握；

　　微笑可以表达能够帮助对方、有力量帮助对方的那种自觉意识。

　　同学们还可以根据自己的观察与体验，补充微笑的含义。

　　而微笑特别重要的一个含义，就是微笑表达一种乐观的精神。

　　当你用微笑来对待生活时，其本质上就是乐观地对待生活。

　　我们通常讲的乐观，其实就是面对整个生活的微笑态。

　　这样，对于微笑的理解，我们就进入一个更加重要的层次了。

　　我们将下面这些格言送给同学们，这每一句格言都包含着重要的真理，希望同学们在心灵深处与它产生共鸣。

　　微笑乐观是人的福气。

　　微笑乐观给人带来运气。

　　微笑乐观是智慧，因为微笑乐观使人的思维进入灵活状态。

　　微笑乐观是财富。

　　中国古人讲“和气生财”，其实是古人对微笑的一种概括。这一点同学们长大以后慢慢会观察到。

　　现在不是有很多人在从事商业活动、经济活动吗？我注意到，凡是做生意、搞经济比较成功的，都和一个好性格、好气质、好心态相联系。有些人你一看他，就是那种和气生财的人。

　　如果一个人成天愁眉不展，小肚鸡肠，怨天尤人，唠唠叨叨，数数落落，挂着一张哭丧的脸，这样的人很少能够在经济领域、做生意和企业活动中获得成功的。对于这些失败的人，首先能够告诫他们的，是要调整好自己的心理状态，使自己面带微笑，乐观。

　　微笑乐观是社交的金法则。

　　微笑乐观是健康长寿的秘诀。当我们统计百岁老人的长寿秘诀时，发现一条共有的现象，就是这些老人生活心态的乐观，心胸的开阔与豁达。

　　微笑乐观实际上是我们保持健康、保持旺盛的生命力以及长寿的重要秘诀。

　　当然，在生活中也有一些人表面上不苟言笑，话不多，微笑也不多，但是他内在的人生心理状态非常乐观。这是一种潜在的人生微笑态，乐观态，这样的人同样在生活中成为成功者。

　　乐观是成功的法宝，这是一条颠扑不破的真理。

　　同学们现在可以想一下，我们自己在人生中、学习中、社会活动中、交往中，是否做到了微笑乐观呢？

　　微笑是一种表情，是一种状态。

　　乐观是放大了的微笑。

　　希望同学们能够从此刻开始成为一个更会微笑、从而更乐观的人。你们善于用微笑来化解自己的各种紧张(生理的和心理的)，用微笑来调整自己和周边的关系，在微笑中走上讲台，走上考场，走上各种对你来讲重要的人生关头。

　　在整个人生中保持乐观的心态，是获得人生成功的重要秘诀。

　　凡是现在已经比较乐观的同学，你们要更加研究，自己如何能在各种各样的挫折面前还保持这样的乐观。而对于那些在学习、生活中暂时还比较缺乏乐观的同学，要研究如何自觉意识到这一点，如何培养自己的乐观状态。

　　培养乐观从微笑开始。

　　培养乐观从自觉意识到开始。

　　当你意识到微笑乐观的重要性时，有了培养微笑乐观的积极性和目标时，有了培养微笑乐观的兴趣时，有了培养微笑乐观的自信心时，微笑乐观就会逐步在你身上生根、发芽、成长。

　　(几位同学汇报听课的收获与体会。)

　　同学们刚才的汇报很精彩。一个同学为了参加数学竞赛，复习很紧张，但是，就是因为母亲给了他一个微笑，使他消除了紧张，取得了好成绩。一个同学的家庭内部有一点紧张的冲突，家长的一个微笑，化解了这个冲突。还有一个同学，因为自觉地运用微笑，在舞蹈比赛中得到了更高的评分。

　　这些都表明，同学们对微笑有了更多的理解。

　　微笑是一个具体的入手点，要解决的是我们对整个生活的乐观态度。

　　一群人无论是劳动、工作、学习、游玩，在遇到比较疲劳、比较沮丧、比较挫折的困难时，有人乐观，乐呵呵的把事往愉快了想，往愉快了说，会让你感到非常亲切。反之，如果有人悲观，埋怨，唠叨，你会感到厌烦。这时候，乐观的状态是非常重要的。

　　更深入地讲，在你自己的人生中，乐观和不乐观，有的时候将决定你人生的基本发展。

　　希望同学们能够以微笑乐观的状态面对生活。

　　阅读与训练

　　重温培养自信心的七种方法

　　阅读第四章“微笑法则”。掌握运用微笑的五个方法。

　　学习日记：谈谈你对微笑的作用的理解。抄写两句你最喜欢的关于微笑的格言。(无论对自己还是对他人)运用一次微笑，写下自己的收获和体会。