老师：

　　当我在做一件我认为重要的事情时，可能因为我觉得重要，心里紧张吧，本应静下心来做这件事，但我脑子里又会同时涌现其他要做的事，这时我往往要安慰一下自己，或压制一下其它思想，才能继续这件事，因为我经常出现上述情况，所以我很烦恼。请问这是怎么回事？

　　另外，我认为我自己有强迫症，经常反复检查水管，电源插头，门是否关好等东西，我自己意识到不对，但又改不了，为此，我很痛苦，怎么办呢？

　　我做了潜能测试，忧虑性较高，另外我是粘液质的人，容易患这些病，请专家帮帮我。

新浪网友：

　　这位网友似乎是了解一些心理学的知识，对于自己的心理健康和生活品质也都非常重视，这一点是非常值得赞赏的。但是在关注自身健康的同时，如果过分的产生一些没有意义的担心，这样就完全没有必要了。从你所说的一些行为表现来看，可能你是一个紧张性较高的人，同时对自己各方面的要求也比较高，希望自己能够做好。但是你的这种心理以及行为是否能算得上“强迫症”，我觉得需要慎重地下结论。在此，我想首先给你介绍一下神经症，强迫症，焦虑症等几个心理学上的概念，希望对你了解自己有所帮助。

　　强迫症和焦虑症是神经症的两种亚型。神经症(Neurosis)俗称神经官能症,临床表现通常为病人内心持久的心理冲突，病人意识到这种冲突并感到痛苦，但是并没有相应的器质性基础的一组症状。《中国精神疾病分类与诊断标准第二版》(CCMD-Ⅱ)中神经症的描述性定义：“一组轻度障碍，主要表现为：精神活动能力降低，情绪波动与烦恼，体感性不适增加。体查无器质性基础。自知力良好，无精神病性症状。病前有一定素质与人格基础，起病与工作学习负担过重或与精神应激因素有关，但精神应激因素没有在心因性精神障碍中那样严重，病程迁延，病程不足3个月者诊断为神经性反应。”

　　神经症的发病率在全球范围内都是很高的，WHO根据各国和调查资料推算：人口中的5%-8%有神经症或人格障碍，是重性精神病的5倍。神经症临床表现丰富，病人经常表现出情绪波动、烦恼以及出现相应的躯体症状，以及强迫、焦虑、抑郁、癔病、恐怖、人格解体、疑病等等特殊表现。

　　强迫症以反复而持久的强迫观念或者强迫行为为典型症状。病人常常明明知道自身行为或观念的不合理，但是不能摆脱，因此感到非常痛苦。普通人有时候也对自己一些带有强迫色彩的行为感到不可理解，并认为自己可能有强迫症，但是实际上只要这种强迫症状没有稳定地持续3个月以上，就不能诊断为强迫症，而被认为是正常神经性反应。它的产生可能与所处的心理社会环境有关。

　　焦虑也是人们常常可以体验到的一种情绪状态。现代社会生活节奏加快，人们普遍地感到各方面压力的增加，但是由于自己对于环境压力应对的资源有限，因此出现焦虑情绪。但是，和刚才所讲到的强迫症状一样。有强迫症状不意味着有强迫症，有焦虑情绪也不就是有焦虑症。我们每个人都具有一定的心理能力来应对、适应环境的改变，就是说，我们的心灵是柔软的，但是也是有弹性的。你也不能忽视自己的这种心理潜能，而要相信自己，做自己心灵的主人。

　　另外，你所说的“潜能测验”具体是指什么潜能测验？是否是在专业的心理测评中心做的？如果专业的个性测验表明你的忧虑性较高，你也不必要对此耿耿于怀。人的性格特点虽然是相对稳定的，但是并不是不能改变的。相反，你应该接纳自己的这种性格，并以积极的自我暗示来减轻自己总是忧虑的状况。而你所说的“脑子里总是同时涌现其他要做的事情”，这应该是一种暂时的状况，比如最近比较忙，需要处理的事情比较多而时间似乎不够用。你应该理性的对待面临的状况，给自己的行动制定一个计划，并且告诉自己必须严格按照计划的程序进行，帮助自己集中精力将难题一一攻破。实际上，适应环境的能力有个体差异，但是自我控制的能力也是可以学习并强化的。当你重视运用自我控制和积极的自我暗示，并经常练习，你会发现你的这种能力会越来越强。你会对自己感到非常骄傲！最后，我想谈一谈人格分类方法。黏液质、多血质、胆汁质和抑郁质的人格分类方法是由古希腊的希波克利特提出的。这种分类方法在区分人格方面是比较粗略的，现在在专业的心理评定中也不再采用这种方法，所以了解这方面的知识一方面是加深对自己的了解，但是一方面不能盲信。我建议你可以到专业的心理咨询机构，让专业的心理咨询人员为你挑选适合你的人格问卷，这样你对自己可以有更科学的认识。

　　如果你对自己的问题还有所疑问，我也欢迎你到我们易迈步来，我们可以深入的谈谈。

　　祝你战胜自己的不合理信念，变得快乐起来！

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