就算是有头发的遮盖，也无法掩饰颈部不正的曲线，所以，要想拥有流畅的背部线条，一定要端正颈部的姿态。

　　1.双眼自然平视正前方，双肩保持不动，头部侧转90度角，保持10秒钟。然后换另一方向，左右各转5次。这个动作可以收紧颈肩部松懈的线条。

　　2.十指交叉抱于头后，尽量朝身体一侧转身，左右各做5次。它可以改变颈部向前突出、背部弯曲等不良身姿。