★说法：掌握正确方法是关键

　　怎样才能既保证有充足的睡眠，又能把当前的功课做好，考上理想的学校呢？冯周琴教授认为，那些高考小状元的经验和对待考试的秘诀很值得学习。这些秘诀包括以下内容。

　　一是巧妙分配时间：考试前夕，每天复习两门功课，早上一门，中午和晚上一门，而且在一天之内，要选择性质不同的功课复习，如数学加生物、生物加政治等。他们发现，每天复习一门要背的课和一门不用背的课，效果不错。

　　二是快速记忆法：比如，在阅读的时候用不同色彩的笔为书本上的内容做记号，遇到自己容易犯错误的地方，着重标记。有一位高考状元介绍，每次遇到自己拼错的英语单词，都会在下面写下“下次不要再错了”的红色字，提醒自己不要再犯相同的错误。

　　三是善于使用旧试题：注意搜集以往的考试题目，能做的要做一遍，来不及做的也要尽量看一遍，这样会使自己明白考题主要考哪方面的知识，以后遇到考试，就不会太慌张了。

　　四是提神醒脑减压法：一些女同学会在复习中对自己进行“定时奖励”，每读书一小时或完成一道难题，奖励自己一块巧克力、一杯冰淇淋、上网浏览一刻钟等。还有的同学遵循“困了就睡”的原则，绝不搞疲劳战术，在复习时困倦了，就睡上半个小时。另外，获得好成绩的学生经常会在晚上看看电视，或是同朋友打电话聊聊天，而不是像别人想象的那样“头悬梁、锥刺股”般地刻苦。

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　　三大因素抢占学生睡眠时间 □记者 司爱武

　　广西城调队的一项调查表明，在校时间长、家庭作业多、课外“加班”忙是影响中小学生睡眠时间的三大因素。

　　上学时间过早，放学时间过晚，中小学生在校学习时间过长。调查显示，有52%的城市小学生在校学习时间超过了国家规定的“扣除课间休息时间，不得超过7小时”的规定；56%的城市初中生在校时间超过了国家规定的9个小时的标准；54%的城市高中生每天在校学习时间超过了10小时。

　　就算放学回家了，孩子们也不会轻松。从小学一年级到高中三年级，有近一半的学生每天写作业时间超过国家标准，其中22%的初三学生、48%的高三学生每天要写作业4小时以上。为了完成老师、家长布置的作业和自己制订的学习任务，他们不得不挤占睡眠时间。“现在作业更多了。”刚进入初三的张智说，“晚上除了写作业，还是写作业。”

　　甚至在节假日，孩子们依然不能“睡到自然醒”。除了正常的教学时间，孩子们都不同程度地存在节假日上补习班的情况。调查显示，50%的学生曾在节假日上补习班，而初三和高三的学生上补习班的比例分别为78%和89%。此外，19%的中小学生家长为孩子请了家教，77%的小学生、46%的中学生参加有各种课外培训班。

　　(编辑：桔子)

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